Tényleg népbetegség, hogy lefekszünk aludni, de még órákig nyomogatjuk a telefonunkat

Az okostelefonok teljesen megváltoztatták internetezési és alvási szokásainkat is. Utóbbit feltétlenül nem a jó irányba. Miért jó az vajon, hogy rendszeresen, amikor már aludni indulunk, még gyorsan elolvasunk néhány hírt, néhány üzenetet, ezzel sem engedve agyunkat, hogy végre pihenő üzemmódba álljon át. Sajnos a gyermekkorúaknál ez a probléma semmivel sem jobb. Nem kizárólag az akaraterő hiánya lehet az oka, ha tágul az olló a „mikor feküdtem le?” és a „mikor aludtam el?” kérdésre adott válaszok között. Még olyan is akad, aki így protestál az elvárt túlmunka ellen. „Mindjárt alszom, de…

Tovább olvasom

Soha ne aludjunk töltőre dugott telefonnal az ágyunkban!

Simán megvan az esélye, hogy a töltő olyan mértékben melegszik túl, hogy kigyullad és ez adott esetben komoly életveszélyt okozhat, ha környezete is villámgyorsan lángra kap. Nem egy ilyen eset történt már és akkor a technikai meghibásodás lehetőségét nem is taglaltuk. Az okostelefonnak, tabletnek semmi keresnivalója az ágyban, pláne nem töltőn. A New Hampshire-i tűzoltóság osztotta meg ezt a fotót, amely az után készült, hogy egy telefontöltő túlmelegedett, és az ágyban gyulladt ki. A tűzoltóság szerint a gyerekek és a tinédzserek körében kifejezetten gyakran előfordul, hogy a párnájuk alá rejtett, töltőn hagyott okostelefonnal alszanak…

Tovább olvasom

Kutatás: este 10 és 11 között kell elmenni aludni

Nagyon úgy tűnik, hogy létezik egy optimális lefekvési idő, legalábbis azon kutatók szerint, akik 88 000 önkéntest megvizsgálva arra jutottak, hogy azok, akik este 10 és 11 között fekszenek le aludni, kisebb eséllyel lesznek szívbetegek – írja a 444.hu. Eredményük szerint a biológiai óránkhoz igazodó alvás igenis magyarázhatja a szívroham és az agyvérzés kockázatának csökkenését. A szervezet természetes 24 órás ritmusát nemcsak azért érdemes tartani, hogy jó legyen a közérzetünk, de azért is, hogy kordában tartsuk a vérnyomásunkat, mert arra is hatással lehet. A European Heart Journal című folyóiratban megjelent…

Tovább olvasom

Orbán Viktor odaszúrt a végtelenségig túlhajszolt egészségügyi dolgozóknak: “Én is négy órákat alszom”

Az már csak hab a tortán, hogy a kétmilliomodik beadott oltás miatt is saját magának gratulált a miniszterelnök. A tanárok aggályaira is annyit reagált, hogy ő is bement az első oltása utáni napon dolgozni, úgyhogy senki ne siránkozzon. Rengeteg kampányszöveggel átitatott interjút adott a miniszterelnök az M1-nek, ahol arról beszélt, hogy egy erkölcsi törvény jelölte ki, hány ember beoltása után lehet nyitni az országot. De másról is volt szó. Azt is megkérdezték tőle, hogy mennyi tartalék van az egészségügyben, ahol az orvosok, ápolók nagyon kimerültek lehetnek. Volf-Nagy Tünde műsorvezető a kérdését egy…

Tovább olvasom

42 százalékkal kisebb eséllyel áll meg a szíve annak, aki rendesen alszik

Egyre több a bizonyíték arra, hogy az alvási problémák szerepet játszhatnak a szívelégtelenség kialakulásában. A kutatók az Egyesült Királyság egészségügyi adatbankját (UK Biobank) használva 408 802 ember adatainak elemzésével keresték az alvási szokások és a szívelégtelenség közötti összefüggést. A résztvevők 37-73 évesek voltak a toborzás idején, 2006 és 2010 között. Szívelégtelenségre utaló események adatait 2019. április 1-jéig jegyezték fel. Az átlagosan tízéves utánkövetés alatt 5221 esetben történt szívmegállás – derül ki az amerikai kardiológusok társaságának (AHA) Circulation című folyóiratában közölt tanulmányból. Elemezték a résztvevők alvásminőségét és alvási szokásait. Az alvás minőségét az időtartama,…

Tovább olvasom