Öt hiba, amitől hatástalan lesz az edzés

Újra belevágnál az edzésbe, és jól szeretnéd csinálni? Vagy épp ellenkezőleg, már egy ideje végzed a gyakorlatokat, mégsem látod az eredményt? Akkor ez a cikk Neked készült, íme azok a jellemző hibák, melyek megakadályozhatják, hogy az edzések elérjék a céljukat – szakértő tippjeivel. Nem cserélsz gyakorlatokat! Szuper, ha megtaláltad a testednek legmegfelelőbb mozdulatokat, de sajnos minden gyakorlatnak van szavatossági ideje. Ha ugyanis mindig ugyanúgy mozgatod az izmaidat, azok egy idő után nem fognak növekedni, mert megszokják a terhelést! Éppen ezért ajánlatos nagyjából havonta lecserélni az edzéseink során használt gyakorlatokat, hogy…

Tovább olvasom

5+1 hiba, amit te is elkövetsz edzés közben – így kerüld el, hogy hiába izzadj!

Ha már rászántad magad az edzésre, ne izzadj hiába, eddz okosan! Ezzel az 5+1 egyszerű tippel felturbózhatod a gyakorlatokat, hogy csinosan várhasd a fürdőruhaszezont. A rendszeres testmozgásnak számtalan előnye van az egészségünkre és közérzetünkre hosszú- és rövidtávon egyaránt, de valljuk be, sokakat inkább az esztétikus megjelenés iránti vágy motiválja. „Bármi is legyen a cél, ha látványos eredményeket akarunk elérni, érdemes okosan edzeni, vagyis a részletekre is odafigyelni” – mondja Katus Attila edző, életmód-tanácsadó. „Személyi edzőként sokszor találkozom olyan tévhitekkel, amelyeket a tudomány már rég megcáfolt, és csak hátráltatják az eredmények…

Tovább olvasom

A 17 éves borsodi lánynak fogalma sincs, hogyan került a táskájába a többszázezres, lopott mobiltelefon

Az okoskészülék egyik funkciója buktatta le a gyanúsítottat, aki mindent tagad. A hatóságok számára egyelőre nem túl meggyőzően. A rendőrök előállították azt a tiszaújvárosi lányt, akinek táskájában megtalálták az egyik sporttársának több mint kétszázezer forintot érő mobiltelefonját – írja a Boon.hu. A Tiszaújvárosi Rendőrkapitányság lopás vétség elkövetésének megalapozott gyanúja miatt folytat nyomozást egy 17 éves tiszaújvárosi lánnyal szemben. A sértett 2021. január 19-én egy tiszaújvárosi uszodában történő edzése alatt – elzáratlanul – az öltözőben hagyta 250.000 forint értékű mobiltelefonját. A sportolás után észlelte, hogy a telefonja eltűnt. A mobilkészülék egy…

Tovább olvasom