Miben segítenek az olajos magvak a mindennapi életben?

Milyen hatással vannak az olajos magvak a szervezetünkre? Miben hasznosak, és melyiket fogyasszuk? Melyiknek milyen jó tulajdonsága van? Az olajos magvak minden évszakban fogyaszthatók, és annyi jótékony hatásuk van az emberi szervezetre, hogyha mindet fel szeretnénk sorolni, akkor napestig írhatnánk róla. Most összegyűjtöttük a legismertebbeket, és néhány szóban ismertetjük a legfontosabb hatásaikat. Az olajos magvakról dióhéjban Dió Már az ókorban is felismerték jótékony hatásait, ma 20-féle fajt ismerünk belőle. Alapvetően magas fehérje-, rost-, antioxidáns- és fitoszterin-tartalommal bír a dió, ezen felül pedig tartalmaz olaj- és lanolinsavat. Jó hatással van a koleszterinszintre,…

Tovább olvasom