A Borsod24 mini podcast sorozatának legújabb részében Vásárhelyi Gabriella kolléganőnk Szőllősi Tibor szakpszichológussal ült le beszélgetni az emberi érzelmek egyik legalapvetőbb, de talán legkevésbé megértett formájáról: a haragról. A beszélgetés során kiderül, hogy ez az érzés korántsem olyan egyszerű, mint amilyennek elsőre tűnhet – és ami a legfontosabb: nem is feltétlenül rossz.
Mi is valójában a harag?
A szakpszichológus egy érdekes közelítéssel indít: mesterséges intelligencia segítségével definiálja a haragot, mint energiát, amely akkor születik, amikor valami igazságtalannak tűnik, megsértik határainkat, vagy akadályoznak bennünket valamiben. Ez az energia nem negatív önmagában – inkább egy jelzés, egy reakció arra, ami velünk történik. A kérdés mindig az, hogy mit kezdünk ezzel az energiával.
Szőllősi Tibor hangsúlyozza: a harag sosem önmagában jelenik meg, mindig összekapcsolódik más érzésekkel – félelemmel, fájdalommal, tehetetlenséggel. És ez az, amit meg kell tanulnunk értelmezni. A beszélgetés során világossá válik, hogy nem arról van szó, hogy el kell fojtani a haragot, hanem arról, hogy meg kell tanulni kezelni, megfelelő irányba terelni ezt az energiát.
Családi minták és tanult viselkedés
Az egyik legfontosabb megállapítás, hogy bár van, aki “dühösen születik a világra”, a haragkezelés módját nagyrészt tanuljuk – a családunkból, környezetünkből. A szakember szerint van, aki az energiát kifele, mások pedig befele fordítják, és mindkettő más következményekkel jár. Az igazi kérdés nem az, hogy érezzük-e a haragot, hanem hogy mit kezdünk vele.
Mikor válik veszélyessé?
A beszélgetés egyik kulcsmomentuma, amikor arról esik szó, hogy mikor válik a harag rombolóvá. A válasz: amikor elveszítjük az önreflexió képességét, amikor nem vagyunk képesek érzékelni, hogy viselkedésünk milyen hatással van másokra. Az egészséges harag motiválhat, előre vihet, míg a kontrollálatlan düh pusztít.
További témák, amelyekről szó esett:
- A sport és más tevékenységek szerepe a harag levezetésében
- Miért nincs olyan ember, aki sosem haragszik
- Hogyan jelenik meg a harag rajzokban és színhasználatban
- A társadalmi normák hatása (nők vs. férfiak haragja, hatalom és harag)
- Mikor érdemes szakemberhez fordulni
- Lehet-e “hasznos” a harag
- A tehetetlenség és harag kapcsolata
- Verbális és fizikai agresszió különbsége
A podcast igazi erőssége, hogy nem egyszerű válaszokat kínál, hanem arra ösztönöz, hogy saját magunkban is elgondolkodjunk ezeken a kérdéseken. Vásárhelyi Gabriella kérdései pontosan azokat a dolgokat feszegetik, amelyek mindannyiunkat érintenek a mindennapi életben. Nézze/hallgassa meg!
Ha szeretne tájékozott és jól értesült lenni, de messzire elkerülné a propagandát, iratkozzon fel hírlevelünkre! Amennyiben szívesen lenne a támogatónk, kattintson ide és csatlakozzon adománygyűjtésünkhöz!
